「落ち込みたい自分」
相手に不快な感情を起こさせた自分に価値がないって思い込んで落ち込んで来た。
落ち込みたいから、なんだと思う。
でも、感情とは・・・このことを知れば、なんだか無駄なことにエネルギーを使って来たことがわかる。
そういったことに気づくのに、何度もなんども反復しないとわからないこともある。
その機会をくれるメルマガです。
以下、昨日2018年2月9日付のメルマガをマルマル転載します。
《人や自分に優しくなれるコツ 》NO．3919
『たった一つの小さな「コツ」があなたを変える』
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【今日のコツ】
世界の仕組みや自分（人間）を知ることで、
人は自分や他人、すべてに優しくなれる。
今よりもっと、
自分（人間）の内面の構造や働きや、
すべての出来事はなぜ起こるのか、
人はなぜ生まれ、生きて何をするのかなど、
この世界の仕組みを知らなかったとき、
僕は苦しまなくていいことで苦しみ、
悩まなくていいことで悩みました。
そして、
その苦しみや悩みを避けようとする努力が、
更なる問題、悩みや苦しみを作り出し、
自分の力を本来発揮できる場で使うことに
意識を向ける余裕はありませんでした。
僕が、世界や自分について知らないために、
悩んだ捉え方の１つに、
僕は人を傷つけてしまうのではないか？
相手を傷つけてしまったのではないか？
という考えがありました。
自分が傷つけたとラベルを貼った相手は、
相手の中で不快な感情がゆれている状態。
その状態を見て僕は、
相手が悲しみや怒りを感じているのは、
“自分のせいだ”と思い込んだのです。
確かに、人は外界の出来事に反応し
身体の内側で感情が湧きますが、
外で起きる出来事は感情がわく、
きっかけでしかありません。
怒りであれば、
自分の身体（命）が必要と
思うものが“ない”ときに生まれます。
沸き起こる感情は自分の身体（命）が、
自分に必要なものを教えてくれるシグナル。
本人が必要なものに気づくため、
それを手に入れるための原動力、
エネルギーとして存在します。
つまり、
怒りの感情は、
相手や自分にぶつけるものでも、
我慢するものでもなく、
身体（命）が求めるものに気づき、
情熱として使うためにあります。
感情自体に良い悪いはありません。
相手の感情が湧くきっかけが
自分であったとしても、
感情について理解していれば、
相手を怒らせた、悲しませた、
その自分は悪いという事実は
存在しないことがわかります。
（相手の感情への責任が明確になると、
自分の感情で人を責めなくなります）
もちろん、相手の感情に責任がないからと言って、
自分は相手に何をしてもいいと言っているわけでは
ありません。
相手が悲しんでいる姿を見て、
自分が悲しい気持ちを感じるのであれば、
自分の命は相手が悲しんでる状態を
望んではいないことを意味します。
ここで、自分の生命が感じることに
自覚的に責任を持つことができます。
もし悲しむ相手を見てサポートやケアしたい
という気持ちが自分の内側から湧いてくるのであれば、
その気持ちがあることを相手に伝えればいい訳です。
そして、
相手が自分の申し出を求めれば
自分のできる形でサポートやケアをします。
今日の話は、砂糖の甘さを文章で伝えるようで、
うまく伝わったか分かりませんが、
この世界の仕組みや人間の内側の働きや
起きていることを知れば知るほど、
自分や相手に優しい気持ちで
接することが出来るような気がしています。
多くの人に知ってもらいたいです。
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【今日のコツ】
世界の仕組みや自分（人間）を知ることで、
人は自分や他人、すべてに優しくなれる。
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転記·転載の許可はいりません。
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《人や自分に優しくなれるコツ 》NO．3919
２０１８年２月８日
野澤卓央
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今後の予定
◆ワンデー講座
２月１０日（土）名古屋
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