「信念の書き換え」

昨年書いておきながら、あげ忘れていたお話を今あげます。

セルフイメージを変えるなんて難しい・できないって思い込んで来たし、
今までのパターンを変えるにはそこしかないとも痛感して
いよいよその時が来た感慨だ。

上の本も書いているたくちゃん（野沢卓央さん）のコツ塾を終えた。

正確には、一度継続コツ塾を卒業した人向けのマスターコツ塾。

全く新しい手法も随分教わった。

今までのワークは痛みを伴うものだった。

しかし、痛みが全くないものもある。

例えば、「信念の書き換え」ワークは、大きな負荷はない。

一つ一つ今までの思い込み＝信念を書き換えていく。

または、一つ変われば付属していたものは取れてしまうのだという。

例えば、

「のんびりしてはいけない」

「見られてはいけない」

という思い込み（信念）をそれぞれ

「くつろいではいけない」→　「くつろいでのんびりできる」

「見られてはいけない」　→　「ありのままの自分は全体と調和できる」

に書き換えた。

驚くほど、肩が軽いし、心なしか慌てずに進められている気がする。

あまりにくつろげるようになったので、むしろ不安にもなった。

準備不足を起こさない程度にくつろぐようにしたい。

それから程なくして落ち込むこともあった。

揺り戻しはそりゃある。
その度に戻せばいい。

大丈夫だ。